工具：SecureCRT，Xshell

步驟一：安裝lrzsz軟件，root權限下。安裝lrzsz（zmodem）

對于CentOS系統：yum install lrzsz

對于debian系統：apt-get install lrzsz

步驟二：打開SecureCRT軟件，登錄linux終端，連接linux系統上。在SecureCRT的命令行中，切換到管理員賬戶下。

步驟三：文件從windows系統上傳到linux系統中。在SecureCRT的命令行中，cd到你要放置上傳文件的路徑下

輸入rz命令，SecureCRT會彈出文件選擇對話框，在查找范圍中找到你要上傳的文件，按Add按鈕

然后OK就可以把文件上傳到linux上了

或者在Transfer->Zmodem Upoad list彈出文件選擇對話框，選好文件后按Add按鈕

然后OK窗口自動關閉。然后在linux下選中存放文件的目錄，輸入rz命令。liunx就把那個文件上傳到這個目錄下了

步驟四：文件從linux系統下載到windows 系統中。

在SecureCRT的命令行中，

輸入：sz filename

zmodem接收可以自行啟動。下載的文件存放在你設定的默認下載目錄下。